Les postures de Yoga en Torsions

Les postures de Yoga en torsions sont des postures dans lesquelles la colonne vertébrale tourne autour de son axe.

Ces postures ont de nombreux bienfaits

• Elles travaillent l’ensemble du dos en mobilisant la colonne vertébrale, la cage thoracique et la nuque
• La combinaison respiration et allongement de la colonne permet de créer de l’espace entre chaque vertèbre
• Elles permettent de relâcher, d’allonger et d’assouplir les muscles du dos et du ventre
• Elles contribuent à la mobilité et la souplesse du dos
• Elles peuvent aider à réduire peu à peu les douleurs du dos
• Elles permettent d’adopter une meilleure posture au quotidien
• Elles peuvent avoir un effet sur la digestion des états émotionnels

Alors, on se retouve sur le tapis de yoga pour expérimenter Parivrtta Utkatasana, Parivrtta Anjaneyasana, Jathara Parivritti ?

  Les postures en torsions sont à éviter juste après un repas. Pour les femmes enceintes, et si vous souffrez d’une pathologie lourde du dos, demandez conseil à un.e professionnel.le (et surtout écoutez votre corps).