Prêt.es à faire le poisson, le pigeon royal, le pont ou la sauterelle ? Non ce n’est pas un jeu de mimes que je vous propose aujourd’hui mais bien des postures de Yoga. En Sanskrit, langue originelle du yoga, nous parlons de Matsyasana, Rajakapotasana, Urdhva Dhanurasana, Salabhasana.

Ces postures font parties de la famille (avec encore d’autres membres comme Bhujangasana, Dhanurasana, Urdvha Mukha Svanasana…) des flexions arrière. Ce sont des postures puissantes, qui ouvrent profondément la cage thoracique et qui demandent de la souplesse (qui s’acquière rapidement) et de la force dans les fessiers et le dos.

D’un point de vue physiques, les postures de flexions arrière

• Renforcent les muscles du dos,
• Soulagent les douleurs du dos
• Améliorent la mobilité et l’alignement de la colonne vertébrale
• Amplifient la flexibilité des muscles intercostaux et de la hanche

D’un point de vue émotionnel, les postures de flexions arrière

• Offrent un regain d’énergie
• Permettent d’évacuer les tensions accumulées
• Améliorent l’oxygénation du corps
• Offrent une sensation d’expansion, de joie et d’optimisme
• Invitent à éprouver de la compassion envers nous-mêmes et envers les autres

Ces postures peuvent être abordées avec des supports (sangles, bulster, briques) afin de ressentir les bienfaits de ces postures.